Mengenal Perbedaan Anxiety Attack dan Pannick Attack

Gaya hidup yang sibuk dapat mengakibatkan terlalu banyak makan makanan cepat saji atau terlalu sedikit berolahraga. Cobalah untuk menyediakan waktu untuk duduk agar bisa menikmati makanan sehat, atau membawa makan siang buatan sendiri, dengan banyak buah dan sayuran ke kantor. Rutin olahraga Cobalah beristirahat selama 30 menit dan berjalan-jalan setiap hari, untuk meningkatkan produksi hormon dopamin yang memicu rasa senang. Lakukan relaksasi Musik, meditasi, berkebun, atau melakukan hobi, dapat meredakan stres dan mengalihkan pikiran dari kekhawatiran untuk sementara waktu.