Jaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

5 jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata yaitu, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, buah dan sayuran berwarna, serta jeruk dan buah berry. Menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terlebih sejak pandemi Covid-19, sebagian besar aktivitas mulai dari bekerja hingga sekolah dilakukan secara online. Kondisi ini akan berpengaruh terhadap kesehatan mata kita.Salah satu cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengatur pola makan. Dilansir dari Times of India , berikut 5 jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata: Kacang-kacangan Mulailah untuk menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu makanan Anda. Kacang merah, kacang polong hitam, dan lentil, merupakan sumber bioflavonoid dan seng yang baik. Bioflavonoid telah terbukti dapat membantu melindungi retina serta menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak. Biji-bijian