Punya Masalah Susah Buang Air Besar? Atasi dengan Cara Alami Ini

Sejumlah cara alami untuk mengatasi masalah susah buang air besar yaitu, makan makanan berserat tinggi, minum air putih, buang air besar dengan posisi jongkok, dan olahraga. Susah buang air besar acapkali membuat perut terasa sakit, begah, dan tidak nyaman. Umumnya, setiap orang bisa buang air besar setiap hari atau dua hari sekali. Susah buang air besar disebut konstipasi atau sembelit apabila frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.Dikutip dari Cleveland Clinic , susah buang air besar bisa terjadi saat usus besar menyerap terlalu banyak air dan kotoran. Hal itu bisa membuat kotoran buang air besar jadi keras dan sulit dikeluarkan dari tubuh.Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi masalah susah buang air besar: Makan makanan berserat tinggi Dilansir dari Healthline