Ini Hal yang Membuat Jalan Kaki Bisa Memicu Nyeri Punggung

Beberapa hal yang membuat jalan kaki bisa memicu nyeri punggung adalah, obesitas, keseleo, kejang otot, postur tubuh yang buruk, dan lordosis. Kebiasaan jalan kaki terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Selain membantu penurunan berat badan, rutin jalan kaki juga membantu mengontrol suasana hati, metabolisme, dan menjaga tingkat konsentrasi. Sayangnya, jalan kaki bisa memicu nyeri punggung bawah atau memperburuk gejala orang yang bermasalah dengan bagian punggung. Dilansir dari Times of India, berikut beberapa hal yang membuat jalan kaki bisa memicu nyeri punggung: Obesitas Masalah nyeri punggung bawah saat berjalan, sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini terjadi karena distribusi lemak yang tidak merata. Bagian tengah dan bawah tubuh yang menderita obesitas, menanggung sebagian besar berat badan dan punggung bawah mereka saat berjalan. Akibatnya, punggung mengalami tekanan berat saat berjalan dan memicu rasa sakit di otot punggung. Keseleo Robekan ligamen atau peregangan otot yang berlebihan juga menyebabkan nyeri. Gerakan tertentu bisa merobek ligamen yang menghubungkan dua atau lebih tulang pada satu sendi. Hal ini membuat tendon atau otot terkilir atau keseleo. Rasa sakit keseleo dan tegang juga disertai dengan pembengkakan, memar, kram, kejang, atau kesulitan bergerak. Kejang otot Kejang otot disebabkan oleh gerakan tiba-tiba atau kedutan pada satu atau lebih otot. Hal ini dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan otot punggung bawah menegang, yang menyebabkan rasa sakit. Postur tubuh yang buruk Jalan kaki adalah aktivitas paling dasar yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jalan kaki dengan postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan nyeri punggung bawah. Membungkuk ke depan, postur tubuh yang buruk, dan kebiasaan buruk lainnya juga bisa memicu nyeri punggung. Lordosis Lordosis adalah kondisi tulang punggung bawah yang melengkung ke dalam. Kondisi ini juga menyebabkan postur tubuh yang salah dan dapat menyebabkan rasa sakit saat berjalan.