Ini Dia Cara Cepat untuk Mengatasi Stres Selama Pandemi Covid-19

Sejumlah cara cepat untuk mengatasi stres selama pandemi Covid-19 yakni, tenangkan diri Anda, fokuskan diri Anda, cobalah untuk rileks, posisikan diri Anda, dan rayakan diri Anda. Pandemi Covid-19 telah mengakibatkan stres bagi sebagian besar orang di dunia. Periode stres akibat pandemi ini memang belum pernah terjadi sebelumnya, dan mempengaruhi setiap bagian kehidupan seperti kemampuan menyelesaikan tugas dasar, menjaga hubungan baik, hingga menjaga kesehatan tubuh.Dilansir dari apa.org , berikut 5 cara cepat untuk mengatasi stres selama pandemi Covid-19: Tenangkan diri Anda Salah satu cara untuk menenangkan diri adalah dengan menarik nafas secara perlahan selama empat detik, menahan nafas selama empat detik, lalu membuang nagas selama enam detik. Coba lakukan latihan pernafasan ini sebanyak 10 kali. Memperlambat pernafasan membuat tubuh kita terkalibrasi ulang dan meurunkan tingkat emosi tubuh. Fokuskan diri Anda