Waspada, Kurang Tidur Dapat Menimbulkan Gangguan Kesehatan Fisik dan Jiwa

Saat tidur kurang, sore hari akan terasa berat dan kecenderungan untuk mengonsumsi camilan semakin meningkat. Ada alasan hormonal dibalik kondisi ini. Kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya kadar leptin, hormon yang membuat kita merasa kenyang. Ketika kita kurang tidur, tingkat leptin akan menurun sehingga mudah lapar dan lebih mungkin untuk makan makanan berkalori tinggi. Itu artinya, ada kemungkinan berat badan naik. Halusinasi Kondisi lainnya yang dapat terjadi saat anda tidak cukup tidur adalah halusinasi. Misalnya membayangkan hal-hal yang tidak nyata, seperti benda mati berbicara atau melihat bayangan-bayangan aneh. Selain mengganggu fokus dan ingatan, halusinasi juga bisa mulai terjadi saat akan tidur dan bangun. Kondisi ini dikenal dengan halusinasi hypnagogic dan hypnopompic. Gangguan neurologis lainnya termasuk penglihatan kabur hingga masalah ingatan. Penyakit jantung Salah satu risiko kesehatan akibat kurang tidur adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kurang tidur juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit terkait jantung lainnya, seperti serangan jantung dan detak jantung yang tidak teratur. Respon lambat Saat kurang respon tubuh menjadi lebih lambat. Kekurangan tidur dapat menyebabkan disorientasi waktu dan ruang. Waktu kita untuk merespon suatu peristiwa menjadi lebih lambat dan kita juga lebih rentan untuk salah orientasi arah.