Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Wanita saat Menstruasi

Mengonsumsi produk olahan susu saat menstruasi bisa menyebabkan kram. Pasalnya, produk susu seperti keju dan es krim mengandung asam arakidonat (asam lemak omega-6) yang dapat meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri haid. Makanan berlemak Makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh. kondisi ini dapat membuat rahim berkontraksi. Kontraksi rahim akan menambah kram dan memicu rasa tidak nyaman. Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh juga dapat memperburuk nyeri haid. Makanan olahan Makanan olahan dapat memperparah kram karena kandungan bahan tambahan yang ada di dalamnya. Selain itu, makanan olahan mengandung lemak trans tinggi yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan memperburuk gejala selama menstruasi. Makanan tinggi garam Makanan yang mengandung garam atau natrium dalam jumlah tinggi juga harus dihindari selama menstruasi. Pasalnya, makana tersebut dapat memperparah kembung dan retensi air pada tubuh.