Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Agar Tidak Mudah Kena Corona

Menjaga pola makan sehat juga sangat diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang meliputi, protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat. Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh saja, asupan nutrisi yang cukup juga dapat menjaga kesehatan mental Anda, baik secara langsung maupun tidak langsung. Istirahat yang cukup Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan fisik saja, namun juga kesehatan mental. Idealnya seseorang tidur enam hingga delapan jam sehari. Kelelahan akibat kurang tidur bisa membuat tubuh drop. Menjauhi stres Kebugaran fisik haruslah didukung oleh kebugaran mental. Pandemi memang dapat mengakibatkan stres, namun usahakanlah untuk menghindarinya karena dapat membuat daya tahan tubuh menurun.Berbagai cara untuk menghindari stres adalah dengan melakukan aktivitas atau hobi  yang disukai, seperti berkebun, memamsak, membaca buku dan lain-lain. Menghentikan kebiasaan buruk Cobalah untuk menghentikan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan Anda, misalnya kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Kebiasaan buruk yang juga perlu dihentikan adalah kurang beristirahat atau sering bergadang. Pasalnya, jika kurang istirahat, Anda akan lebih mudah mengalami kecemasan dan