Bukan rahasia lagi bahwa Alia Bhatt adalah penggila kebugaran. Perjalanannya dari gemuk menjadi ideal dan bugar telah menginspirasi banyak wanita di luar sana yang ingin menurunkan atau mengatur berat badan.
Rutinitas kebugaran Alia mencakup segalanya mulai dari kekuatan hingga pelatihan fungsional. Dia memuji kulitnya yang sehat dan bercahaya karena latihan intens yang dia lakukan.
“Koordinasi pikiran dan tubuh saat berolahraga seperti meditasi bagi saya,” kata Alia. Dikutip dari Times Of India pada Senin, 20 Juni 2022.
Berikut sejumla inspirasi fitness dari aktris Bollywood Alia Bhatt
Temukan pasangan latihan
[caption id="attachment_528662" align="alignnone" width="1080"] Foto : Instagram @aliaabhatt[/caption]
Memiliki seorang teman untuk berolahraga membantu menjaga motivasi satu sama lain. Latihan yang intens bisa menjadi lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman.
Melakukan latihan bersama teman dan bercerita tentang hal-hal favorit adalah cara modern untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama. Sering kali kemalasan muncul, memiliki teman yang pergi ke gym atau tempat yang sama untuk berolahraga juga menjauhkan seseorang dari kemalasan.
Berolahraga meski lelah
[caption id="attachment_528664" align="alignnone" width="1080"] Foto : Instagram @aliaabhatt[/caption]
Meskipun Alia merasa lelah setelah pemotretan daln lainya, Ia tidak pernah berhenti berolahraga.
“Memotret malam bisa sangat melelahkan bagi tubuh karena cara itu mengacaukan jam biologis alami Anda. Aku bangun hari ini merasa sangat lelah. Tapi, setelah bermain-main dan melakukan beberapa Pilates yang intens, tingkat energi saya baru saja meningkat.” kata dia.
Tidak perlu melakukan latihan yang intens saat kelelahan atau lelah, tetapi menjaga tubuh tetap aktif dan mengikuti jadwal sangat penting. Namun, disarankan untuk beristirahat pada hari itu.
Konsisten adalah kunci untuk mencapai tujuan
[caption id="attachment_528666" align="alignnone" width="1080"] Foto : Instagram @aliaabhatt[/caption]
Alia Bhatt dan pelatihnya bersama-sama memastikan bahwa dia tidak melewatkan latihannya. Dia percaya bahwa menjadi konsisten dapat menempatkan individu dan tubuh di tempat yang tepat.
“Meskipun saya telah berolahraga sebelumnya, gym selalu menjadi beban bagi saya. Tempat yang harus saya tuju. Tapi di sini, itu sebaliknya. Saya harus memaksakan diri untuk tidak pergi ke gym kadang-kadang, ”katanya.
Mencoba rejimen latihan baru
[caption id="attachment_528668" align="alignnone" width="618"] Foto : Instagram @aliaabhatt[/caption]
Mencoba rutinitas atau latihan baru penting untuk mendorong otot dan tubuh ke tingkat yang baru karena melakukan latihan yang sama setiap hari pada satu titik dapat menimbulkan masalah. Itu bisa mengembangkan ketidakseimbangan otot.
Berfokus pada satu kelompok otot terlalu banyak bukanlah ide yang baik. Sementara Bhatt menikmati Pilates, dia tidak menghindar dari latihan HIIT yang ekstensif atau sesi kardiovaskular.
“Saya selalu percaya rutinitas itu membosankan. Dan meskipun Anda terkadang perlu merasa bosan untuk melihat hasilnya, saya suka mencampuradukkan latihannya.” ungkapnya.
Tidak bisa pergi ke gym? Coba pelatihan online
[caption id="attachment_528673" align="alignnone" width="1080"] Foto : Instagram @aliaabhatt[/caption]
Gym terkadang tutup, tetapi itu tidak menghentikan Alia untuk menyelesaikan rutinitas latihannya. Dia mengelola dan mengambil sesi latihan virtual dengan pelatihnya untuk menjaga semangatnya.
“Pada hari-hari kita tidak bisa bertemu, saya akan mengiriminya latihan kardio yang dia ikuti dengan rajin”, kata pelatih Alia.
Dia dengan demikian memotivasi semua orang di luar sana yang tidak dapat pergi ke gym untuk mengikuti sesi pelatihan virtual dan mengikuti perjalanan mereka.
