Ternyata Makanan Pedas Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Makanan pedas punya banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya menutunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan jumlah bakteri baik, dan mengurangi peradangan. Tahukah Anda bahwa ternyata makanan pedas punya banyak manfaat kesehatan? Ahli gizi dari Cleveland Clinic, Patricia Bridget Lane, mengatakan bahwa makanan pedas terbukti dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut sejumlah manfaat makanan pedas untuk kesehatan Menurunkan berat badan Berdasarkan laporan Cleveland Clinic, orang yang hobi mengonsumsi makanan pedas cenderung tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Sebab, makanan pedas membantu mingkatkan metabolisme. Cabai yang menjadi bahan utama dalam makanan pedas mengandung senyawa capsaicin. Beberapa penelitian menemukan bahwa capsaicin meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak dan membakar lebih banyak energi. Hal ini tentu mendorong pembakaran lemak tubuh, yang membantu penurunan berat badan. Meningkatkan kesehatan jantung Karena membantu meningkatkan pembakaran lemak, makanan pedas juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Sebuah studi dari University of Vermont menemukan bahwa orang yang rutin makan cabai memiliki kemungkinan kematian 13 persen lebih rendah. Meningkatkan bakteri baik Beberapa orang mungkin merasa sakit perut ketika mengonsumsi makanan pedas. Padahal, capsaicin dalam cabai sebenarnya membantu pertumbuhan mikrobiomadi pencernaan. Mikrobioma adalah bakteri dan mikroba lain yang penting untuk kesehatan dan kekebalan tubuh. Mengurangi peradangan Makanan pedas juga bisa mengurangi peradangan. Banyak riset membuktikan bahwa capsaicin dapat membantu memerangi peradangan tingkat rendah di usus, sejenis peradangan yang dikaitkan dengan obesitas. Beberapa obatan-obatan yang mengandung capsaicin juga dijual bebas di apotik untuk mengatasi rasa sakit mulai dari radang sendi dan fibromyalgia.