Penting untuk Imunitas Tubuh, Ini 5 Buah Kaya Vitamin C

Buah lemon kaya akan vitamin C, polifenol, asam sitrat, dan anti oksidan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon menjadikan buah ini juga populer di dunia kecantikan, karena vitamin C dapat  mencerahkan kulit dari dalam. Zat polifenol yang terkandung dalam buah lemon juga berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.Sementara asam sitrat dalam lemon membantu menyeimbangkan pH tubuh, mencegah dehidrasi, dan mencegah batu ginjal. Kandungan antioksidan di dalam lemon mampu menangkal radikal bebas sehingga membuat tubuh awet muda Alpukat Buah alpukat mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral. Alpukat kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K dan  potasium. Kandungan potasium yang dimiliki alpukat 60% lebih banyak dibandingkan dengan buah pisang. Dengan kandungan potasium yang dimilikinya, menjadikan alpukat berkhasiat dalam membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Semangka Semangka memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah. Semangka mengandung vitamin A, B6, C dalam jumlah banyak, serta likopen, asam amino dan antioksidan. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel tubuh dan mencegah kanker. Buah yang kaya akan air ini juga memiliki kalori yang rendah sehingga sangat baik bagi yang ingin menurunkan berat badan. Pepaya Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi, dan sangat kaya akan kandungan vitamin C. Satu buah pepaya mengandung setidaknya 235 mg vitamin C, dan jumlah ini 2-3 kali lebih banyak dari rekomendasi harian yang disarankan. Tidak hanya itu, papaya juga mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, likopen, kalsium, potasium, folat dan magnesium.Vitamin E, vitamin A, dan vitamin C serta likopen yang terkandung di dalam pepaya dapat memelihara kesehatan kulit dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu enzim papain yang terkandung dalam pepaya ampuh untuk melancarkan pencernaan sehingga disukai mereka yang ingin menjaga berat badan.