Jenis olahraga ini juga membantu memperkuat otot inti dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Untuk melakukannya, kita bisa meletakkan lengan bawah dan lutut di lantai, dengan siku di bawah bahu. Tahan posisi tersebut semampu kita. jika tubuh telah siap untuk mendapatkan beban yang lebih besar, angkat lutut dari lantai dan pertahankan posisi tubuh dengan jari-jari kaki. Peregangan Peregangan yang dilakukan secara simetris dapat meredakan ketegangan dan kontraksi otot. Beberapa contoh peregangan yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah cat camel yang terinspirasi dari gerakan yoga. Peregangan ini membantu menjaga tulang belakang agar tetap fleksibel dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga :