Ingin Kulit Putih Berseri? Makanlah Lima Buah-Buahan Ini

Berbagai cara ditempuh oleh wanita untuk mendapatkan kulit putih dan berseri. Mengkonsumsi buah-buahan tertentu merupakan salah satu cara yang mudah dan aman untuk mewujudkannya. Memiliki kulit putih dan indah adalah dambaan bagi kebanyakan perempuan Indonesia. Berbagai cara mereka tempuh untuk mendapatkan kulit yang dianggap ideal itu. Mulai dari menggunakan produk-produk pemutih, hingga menjalani perawatan kecantikan dengan biaya yang fantastis. Bahkan ada diantaranya yang berani menjalani tindakan ekstrim seperti suntik putih dan operasi kulit untuk mendapatkan kulit putih. Sebenarnya ada cara mudah dan aman untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan berseri. Yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan tertertu yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Berikut buah-buah yang dapat membuat kulit putih dan sehat: Alpukat Alpukat adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral meliputi vitamin A, E, C, K, B6, B1, folat dan asam pantonat. Dalam satu buah alpukat terkandung sekitar 4,2 mg vitamin E dan 12 mg vitamin C. Selain itu, alpukat memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan DNA dalam sel tubuh, termasuk mencegah kerusakan sel kulit. Tidak hanya itu saja, di dalam alpukat juga terkandung lemak baik yang dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan kulit, dan mempercepat proses penyembuhan iritasi atau luka. Oleh karena itu, alpukat merupakan buah yang sangat ampuh untuk membuat kulit  wajah cerah alami. Kiwi Buah kiwi adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C inilah yang membuat kiwi berkhasiat untuk mencerahkan kulit. Vitamin C sebagai antioksidan mampu menangkal radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan pada kulit. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga kelembaban kulit, sehingga kulit tidak kering. Mengkonsumsi kiwi sebaiknya juga dengan kulitnya, karena di dalam kulit kiwi terkandung antioksidan yang lebih banyak, mencapai tiga kali lipat dibandingkan jika hanya memakan isinya. Artinya, dengan memakan kiwi beserta kulitya, kulit anda akan jauh ebih cerah dan bersinar. Semangka Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air. Tidak hanya membuat tubuh lebih segar, semangka juga  mengandung banyak vitamin dan mineral. Meliputi serat, gula alami, karbohidrat, vitamin C, A, B1 dan B6, Karotenoid dan lycopene. Dengan semua kandungan gizi yang dimilikinya itu, semangka sangat bagus untuk kesehatan kulit, terutama untuk kulit berminyak dan cenderung berjerawat. Selain itu, semangka juga menjadi salah satu buah yang baik untuk yang sedang menjalani diet, karena memiliki kalori rendah dan membuat kita cepat kenyang. Jika ingin tubuh lebih sehat dan kulit bercahaya, konsumsilah semangka di pagi atau siang hari. Selain dimakan langsung, anda juga dapat mengolahnya menjadi jus untuk diminum pada pagi dan malam hari. Mangga Mangga adalah buah yang kaya akan vitamin A, E, C dan K. Tidak hanya itu, komponen antioksidan di dalam mangga juga banyak, meliputi flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls. Dengan kandungan vitamin dan mineral yang dimilikinya, menjadikan mangga sangat bermanfaat dalam membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan peradangan kulit. Selain itu, karena kandungan antioksidannya tinggi, belakangan buah mangga semakin sering digunakan dalam industri kosmetika sebagai komponen dalam produk untuk kulit dan rambut. Mangga dapat dikonsumsi secara langsung dan juga bisa diolah menjadi salad atau jus. Mangga juga dapat dijadikan masker kulit, untuk merawat dan membersihkan kulit wajah. Aplikasikan mangga yang telah dihaluskan ke wajah, diamkan selama 10 menit, kemudian cuci wajah dengan air. Wajah anda akan terlihat lebih cerah dan bersih dalam seketika. Apel  Apel adalah buah yang banyak mengandung vitamin A, C, Kalium, Kalsium, dan Magnesium. Kandungan vitamin dan mineral yang dimiliki apel, menjadikannya sangat baik untuk kesehatan kulit. Paduan vitamin A dan C pada apel dapat membantu mencerahkan warna kulit secara alami. Selain itu, bagian buah maupun kulit apel juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi sel-sel tubuh. Dengan mengkonsumsi apel setiap hari, tubuh tidak hanya sehat, tapi juga kulit akan terlihat cerah alami.